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정장 고르는 법 사회 초년생 정장은 경조사, 면접용 등 사회 초년생은 한 번은 무조건 맞춰 입어야 하는 게 정장입니다. 정장은 브랜드도 많고 무슨 재질에 어떻게 맞춰 입어야 될지 잘 모르고 매장에 가서 얘기하는 말들이 무슨 말인지 도통 이해가 되지 않고 비싸게 사는 게 아닐까 걱정을 하실 겁니다. 오늘은 사회초년생 정장 고르는 법에 대해서 상세하게 다루겠습니다. 정장 색상 고르기 정장은 어떤 용도로 쓰이느냐에 따라 색상 선택을 하게 됩니다. 사회 초년생은 결혼식과 상을 당했을 때 장례식장에서 입을 수 있는 정장이 필요할 것입니다. 두 장소 모두 실례가 되지 않는 색상은 무엇일까 고민되실 겁니다. 장례식장의 경우 어두운 색상인 검은색, 다크그레이, 다크네이비, 네이비, 차콜 등 색상이 무난하고 결혼식장의 경우 검은색 정장은 실례가 될.. 2023. 2. 12.
걷기 운동 효과와 올바른 걷기 자세 걷기는 사람이 발을 사용하여 걸음을 내딛고 앞으로 나아가는 신체적 활동으로 언제 어디서나 할 수 있는 간단하고 쉽게 접근할 수 있는 운동이며, 이제 막 운동을 시작하거나 관절통이 있는 사람에게 좋은 운동이 될 수 있습니다. 걷는 것은 신체 활동의 한 형태일 뿐만 아니라, 직장까지 걸어가는 것이든 여가를 위해 걷는 것이든 한 장소에서 다른 곳으로 가는 방법으로 운동이 가능하며, 걷기는 건강상에 많은 이점을 제공할 수 있는 다재다능하고 효과적인 형태의 운동입니다. 걷기를 통해 운동 효과와 올바른 걷기 자세를 알아보겠습니다. 걷기 운동 효과 체력 향상 걷기 운동은 심장의 효율적인 운동으로 심폐지구력 등 평상시의 체력을 향상할 수 있습니다. 하체 근육 강화 걷기 운동은 허벅지, 종아리 등의 하체 근육 전반을 강.. 2023. 2. 12.
단백질 효과와 고단백질 음식 단백질은 생체 내 물질대사의 촉매 작용을 하여 생명 현상을 유지하는 물질로 우리 몸을 구성하는 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)에 하나이며, 단백질을 많이 먹게 되면 신체능력을 향상하고 운동 후 회복속도를 개선하며, 근육의 증진과 피로감 예방 그리고 포만감 및 체중 조절 등 이와 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 단백질을 섭취하였을 때의 효과와 단백질 함량이 높은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트 식단과 5대 영양소(탄소화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질)에 대하여 자세히 설명하였습니다. 참고바랍니다. 다이어트 식단과 5대 영양소 다이어트는 몸 건강을 위한 필수적인 유지 방법으로 식단 조절은 운동과 비율을 정하였을 때 식단 70% 이상, 운동 30% 이하라고 볼 수 있을 정도로 다이어트에 있.. 2023. 2. 12.
다이어트 식단과 5대 영양소 다이어트는 몸 건강을 위한 필수적인 유지 방법으로 식단 조절은 운동과 비율을 정하였을 때 식단 70% 이상, 운동 30% 이하라고 볼 수 있을 정도로 다이어트에 있어 식단은 필수적인 조건이라고 볼 수 있습니다. “나는 다이어트 식단보다는 운동을 열심히 해서 살을 뺄 거야!” 라는 말을 많이 합니다. 정말 운동만으로 살을 빼기 쉬울까요? 결코 쉽지 않을 겁니다. 우리 몸의 구성요소는 내장 기관과 근육, 뼈, 혈관, 혈액, 체액, 신경계 등이 있으며, 우리 몸의 구성성분으로는 물 60%, 단백질 16%, 지방 20%, 질소 3%, 칼슘 1.8% 등으로 물과 지방이 차지하는 비율이 큽니다. “나는 물만 먹어도 살이 쪄”라는 말이 여기서 나오는 것입니다. 우리 몸의 구성성분으로 물의 비중이 크고 다음으로 큰 비.. 2023. 2. 12.
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