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수영 효과와 운동 부위, 영법
수영은 다양한 스트로크와 기술을 사용하여 물을 통해 움직이는 것을 포함하는 신체 활동입니다. 수영은 인기 있는 운동이자 경쟁이 있는 스포츠이며, 숙달된 수영 실력으로 인명구조가 가능합니다. 수영은 전신 운동이며, 심혈관 지구력을 강화시키고 유연성과 조정력을 향상하는데 도움을 줍니다. 수영의 효과와 영법의 종류 운동 부위를 알아보겠습니다. 수영 용품(남성용 여성용 수영복, 수경, 오리발, 패들, 훈련용품) 등 자세히 작성하였습니다. 참고바랍니다. 수영 용품 수영복, 수경, 오리발 등 훈련용품 수영을 즐기기에 앞서 우선 수영복이 필요하며 그 외의 장비들이 있어야 수영 운동이 가능합니다. 수영 용품의 종류로는 수영복의 종류와 수경, 수모, 오리발, 패들, 훈련용품 등 장비가 다양하 cl2033.com 수영의 ..
2023. 2. 7.
허리 디스크 초기 증상과 비수술 치료, 운동, 음식
며칠 전 갑자기 허리 통증이 시작되어 이제는 발 끝까지 저리고 허리를 제대로 움직이지 못할 정도의 통증에 시달리신다면 허리 디스크 초기 증상을 의심해 보아야 합니다. 허리 디스크는 허리에서 발생하는 디스크 이상으로, 허리의 디스크가 압박을 가하여 허리뼈와 주위의 뼈 사이의 신경을 손상시키는 경우입니다. 주요 원인으로는 나이가 들어 갈수록 골 적의 약화와 근육의 약화, 다리에 대한 높은 압력, 장시간의 앉아있는 행위 등이 있으며, 증상으로는 통증, 떨림, 근육 통증 등이 있으며, 적극적인 치료와 물리치료, 스트레칭, 운동 등이 효과적입니다. 허리 디스크의 초기 증상과 비수술 치료방법, 허리에 좋은 운동, 음식 등을 자세히 알아보겠습니다. 허리 디스크 초기 증상 허리 디스크의 주요 증상으로는 다음과 같습니다..
2023. 2. 6.
