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다이어트 식단과 5대 영양소
다이어트는 몸 건강을 위한 필수적인 유지 방법으로 식단 조절은 운동과 비율을 정하였을 때 식단 70% 이상, 운동 30% 이하라고 볼 수 있을 정도로 다이어트에 있어 식단은 필수적인 조건이라고 볼 수 있습니다. “나는 다이어트 식단보다는 운동을 열심히 해서 살을 뺄 거야!” 라는 말을 많이 합니다. 정말 운동만으로 살을 빼기 쉬울까요? 결코 쉽지 않을 겁니다. 우리 몸의 구성요소는 내장 기관과 근육, 뼈, 혈관, 혈액, 체액, 신경계 등이 있으며, 우리 몸의 구성성분으로는 물 60%, 단백질 16%, 지방 20%, 질소 3%, 칼슘 1.8% 등으로 물과 지방이 차지하는 비율이 큽니다. “나는 물만 먹어도 살이 쪄”라는 말이 여기서 나오는 것입니다. 우리 몸의 구성성분으로 물의 비중이 크고 다음으로 큰 비..
2023. 2. 12.
수영 용품 수영복, 수경, 오리발 등 훈련용품
수영을 즐기기에 앞서 우선 수영복이 필요하며 그 외의 장비들이 있어야 수영 운동이 가능합니다. 수영 용품의 종류로는 수영복의 종류와 수경, 수모, 오리발, 패들, 훈련용품 등 장비가 다양하여 수영 용품을 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 수영 운동의 효과와 운동 부위, 각 영법에 대하여 자세히 작성하였습니다. 참고하시기 바랍니다. 수영 효과와 운동 부위, 영법 수영은 다양한 스트로크와 기술을 사용하여 물을 통해 움직이는 것을 포함하는 신체 활동입니다. 수영은 인기 있는 운동이자 경쟁이 있는 스포츠이며, 숙달된 수영 실력으로 인명구조가 가능합 cl2033.com 수영복 수영복은 남성용, 여성용으로 나뉘며, 크기별 상세하게 설명하겠습니다. 남성용 수영복 남성용 수영복은 삼각, 사각, 숏사각, 5부, 9부(반신..
2023. 2. 10.
