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불면증 원인, 예방과 개선, 수면장애에 좋은 건강 음식
불면증(Insomnia)은 수면 장애(Sleep disorder)의 한 종류로, 수면을 얻기 어려움, 수면 질의 나쁨, 수면 효율의 감소 등을 포함할 수 있습니다. 불면증은 긴급한 문제가 아니지만, 지속적으로 발생할 경우 건강상의 문제, 집중력 감소, 스트레스 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서, 불면증이 발생할 경우 적극적인 치료가 필요합니다. 불면증의 원인과 예방, 개선 그리고 수면 장애에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 다양할 수 있습니다. 일부 원인으로는 스트레스, 불안, 불안증, 고혈압, 각종 질환, 노화, 약물의 악영향, 수면양의 감소 등이 있습니다. 또한, 습관적인 수면 패턴의 파괴, 낮에 큰 양의 칼로이드 섭취, 야간작업 등도 불면증의 원인이 될 수 ..
2023. 2. 6.
