단백질 음식1 단백질 효과와 고단백질 음식 단백질은 생체 내 물질대사의 촉매 작용을 하여 생명 현상을 유지하는 물질로 우리 몸을 구성하는 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)에 하나이며, 단백질을 많이 먹게 되면 신체능력을 향상하고 운동 후 회복속도를 개선하며, 근육의 증진과 피로감 예방 그리고 포만감 및 체중 조절 등 이와 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 단백질을 섭취하였을 때의 효과와 단백질 함량이 높은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트 식단과 5대 영양소(탄소화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질)에 대하여 자세히 설명하였습니다. 참고바랍니다. 다이어트 식단과 5대 영양소 다이어트는 몸 건강을 위한 필수적인 유지 방법으로 식단 조절은 운동과 비율을 정하였을 때 식단 70% 이상, 운동 30% 이하라고 볼 수 있을 정도로 다이어트에 있.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
