걷기1 걷기 운동 효과와 올바른 걷기 자세 걷기는 사람이 발을 사용하여 걸음을 내딛고 앞으로 나아가는 신체적 활동으로 언제 어디서나 할 수 있는 간단하고 쉽게 접근할 수 있는 운동이며, 이제 막 운동을 시작하거나 관절통이 있는 사람에게 좋은 운동이 될 수 있습니다. 걷는 것은 신체 활동의 한 형태일 뿐만 아니라, 직장까지 걸어가는 것이든 여가를 위해 걷는 것이든 한 장소에서 다른 곳으로 가는 방법으로 운동이 가능하며, 걷기는 건강상에 많은 이점을 제공할 수 있는 다재다능하고 효과적인 형태의 운동입니다. 걷기를 통해 운동 효과와 올바른 걷기 자세를 알아보겠습니다. 걷기 운동 효과 체력 향상 걷기 운동은 심장의 효율적인 운동으로 심폐지구력 등 평상시의 체력을 향상할 수 있습니다. 하체 근육 강화 걷기 운동은 허벅지, 종아리 등의 하체 근육 전반을 강.. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
